DICAS DE ALIMENTAÇÃO

Uma alimentação saudável é vital para o crescimento do indivíduo e para manutenção da saúde.
Veja aqui algumas dicas de alimentos que são úteis para nós e que podem evitar muitas doenças.

ALIMENTOS COM PROPRIEDADES IMUNOLÓGICAS
Melhoram nosso sistema imunológico , fazendo com que nosso organismo tenha a capacidade de se defender dos micro - organismos.
As principais fontes são vegetais, hortaliças, frutas, chás  , trigo e peixes.
ALIMENTOS COM ATIVIDADE ANTIOXIDANTE
Nesta categoria nosso organismo é protegido da oxidação provocada pelos radicais livres
Neste grupo estão cenoura, abóbora, brócolis, espinafre e tomate.
ALIMENTOS RICOS EM ÁCIDOS GRAXOS , POLIINSATURADOS ÔMEGA 3 , ÔMEGA 6 
Estes previnem doenças do coração , aumento das taxas de triglicerídeos e hipertensão.
As fontes são peixes de água salgada e semente de linhaça

Esses alimentos nos protegem de várias doenças, que tal começar a mudar nossos hábitos alimentares ? é muito bom para nossa saúde...faça sua parte nessa ação.